秋冬将至，有些寒性体制的人，易怕冷，也容易手脚冰凉，大多都是体内存有寒气导致的。体内的寒气影响着我们的身体健康，那么我们要怎么判断自己身体是否有寒气呢?有寒气要怎么祛除呢?下面我们就一起了解一下吧!

　　体内有寒气的症状：

　　1.面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

　　2.舌苔发白，代表体内有寒湿。 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

　　3.口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

　　4.咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

　　5.流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

　　6.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

　　7.感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

　　8.经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

　　9.脸上长痘和斑，代表体内有寒。

　　10.长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

　　11.手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

　　以上情况可能就代表体内有寒气了!下面看看要怎么驱除寒气吧!

　　怎样去寒?

　　1、养成好的生活习惯

　　平时养成好的生活习惯其实就可以很好的帮助我们改善寒气入体的情况，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉日常生活中的不良习惯。

　　2、食疗驱寒

　　想要驱除体内的寒气，我们可以使用食疗的方法驱寒，效果也是非常不错的，生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

　　3、推揉腹部

　　一般我们受寒的部位经常的会是小腹的部位，经常的腿肉腹部，可以驱除寒气，身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

　　4、艾灸驱寒

　　使用艾灸也可以很好的帮助我们驱寒，效果是非常不错的，中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

　　腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

　　有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。