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秋季应对皮肤粗糙问题小妙招

  秋季一到,好多人群就会准备各式各样的皮肤保养小妙招,及时应对皮肤粗糙问题,在秋季肌肤除了干裂、起皮等问题,在秋季时该怎么做呢?面对秋季发生的皮肤粗糙怎么护理呢?

  导致秋季皮肤粗糙原因

  1.气候的原因,秋季的气候以燥为特点,干燥的天气和紫外线导致皮肤失水,从而容易发生皮肤干燥、粗糙和细纹现象。

  2.维生素的缺乏,维生素摄入是否充足和平衡,同样影响皮肤的健康。尤其当维生素A、维生素B族摄入不足时,皮肤常常会出现粗糙现象,同时还容易发生脚气问题。

  3.脂肪类食物的摄入不足,人体的皮肤会分泌出皮脂,具有一定的保护皮肤的作用,而当身体因为过度减肥或长期吃素而缺乏脂肪类食物时,皮脂分泌不足,皮肤失去保护,容易失水而粗糙。同时脂肪类食物的摄入不足,也会影响人体对于脂溶性维生素的吸收利用,如维生素A、维生素D、维生素E等。

  4.缺乏水分,随着秋季的加深,人体出汗减少,不容感觉口渴,自然容易发生水分摄入不足的现象。而同时随着秋季的深入,人体的皮肤皮脂分泌也会减少,皮肤会明显变干燥。一些干性皮肤人群还会发生瘙痒现象。

  5.贫血,女性如果有贫血现象会加重皮肤的干燥,甚至会发生皮肤颜色暗淡无光,角质层变厚,皮肤粗糙。

  所以,秋季皮肤发生粗糙现象也不可忽视,如果不从根源上解决问题,简单的外敷护理只能起到治标的作用。

  秋季改善皮肤粗糙的方法

  1.补充维生素A

  丰富的维生素A不仅可以改善皮肤粗糙现象,还可提高抵抗力和促进眼睛的健康。在日常生活中并不需要药物来补充,可选择胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物。

  这些食物不仅能够起到补充维生素A作用,同时还可以维护肠道的健康,胡萝卜和南瓜中富含的胶质物质可以促进肠道的蠕动,改善秋燥带来的便秘。

  2.补充B族维生素

  现代人之所以容易缺乏B族维生素,是因为这一类维生素多存在于谷物的皮肤中,而大家的日常饮食过于精细,导致谷物皮肤中的B族维生素缺乏无法被人体利用,同时具有降胆固醇和减肥作用的膳食纤维也被浪费。想要补充B族维生素可选择多吃粗粮、牛奶等食物。

  3.摄取不饱和脂肪酸

  虽然物质生活条件提高,但很女性为了减肥而导致了脂肪的摄入不足,继而对皮肤的健康不利。为了身体健康和皮肤的美丽,其实可以选择摄取不饱和脂肪酸,如食用鱼肉、核桃等。

  4.充足的水分

  秋季想要皮肤水润,不能以是否口渴来决定喝水的多少。即使在没有口渴的情况下也要注意对水分的摄入,避免皮肤水儿发生干燥。

  5.维生素A洗脸

  维生素A还可以作为皮肤养颜的增补剂,不仅可以添加在化妆皮中,以改善皮肤的粗糙现象,还可将用维生素A来洗脸改善皮肤干燥和粗糙。

  6.燕麦洗澡

  其实燕麦不仅可以食用,还有润肤的功效。用纱布或丝袜将燕麦包裹起来,作为浴球在身体上搓揉,有保护皮肤脂膜,降低面感度和抗搔痒的作用。

  7.蜂蜜敷脸

  蜂蜜可以和多种物质混合制作成为面膜,如甘油、蛋清、牛奶等。利用蜂蜜敷脸有嫩肤、去皱、消炎、祛斑、保湿等多种功效。是秋季女性护肤必不可少的物质之一,同时秋季饮用蜂蜜水还有滋阴润燥的作用。

  8.橄榄油敷脸

  橄榄油是很多化妆品的原料,橄榄油的美容功效以润肤、去皱、防晒著称。橄榄油中含有不饱和脂肪酸和多种维生素容易被皮肤吸收,同时没有油腻感。在秋季用来敷脸可起到很好的防干燥和防粗糙作用。

  总结:其实在日常生活中很多小方法都可以帮助我们改善秋季的皮肤问题,同时也不会浪费大量的金钱。

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该日志于 2016-12-15 17:01 由 空阶絮语 发表在 未知 网站下,你除了可以发表评论外,还可以转载 “秋季应对皮肤粗糙问题小妙招” 日志到你的网站或博客,但是请保留源地址及作者信息,谢谢!!    (尊重他人劳动,你我共同努力)
   
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