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有哪些方法补充胶原蛋白?

  胶原蛋白是人体中的小分子蛋白质,是人体皮肤、软骨、血管的重要组织成分。胶原蛋白在占据有人体蛋白质总量的三分之一。我们日常生活中的很多食物,都含有大量的胶原蛋白。正常情况下,补充体内的胶原担保,建议采用食补的方法。

  一、食补方法

  我们日常生活食用的猪皮、猪蹄子、鳕鱼、排骨等含有蛋白质的食物中都含有胶原蛋白。在日常生活中可以通过食用富含胶原蛋白的骨肉汤、猪蹄、猪皮等食物补充胶原蛋白。

  二、口服胶原蛋白

  目前市面上,尤其是一些美容机构药店,都有出售的胶原蛋白药品。这些药品中的胶原蛋白大多都是食物中提取的,比如我们上面提到的猪蹄子、鳕鱼、罗非鱼等。

  三、皮下注射

  直接把胶原蛋白通过注射器注射到人体皮肤中,效果比较明显,能够立竿见影,注射之后的胶原蛋白会被人体逐渐吸收。少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。这种方式一般应用在整容行业,家庭补充胶原蛋白一般不会使用这种方法。

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