当前位置: 主页 > 白癜风治疗 >

白癜风患者健身前,你得注意四大细节

  由夏季到秋季是天气降温的过程,健身前的四个容易被大家忽视的细节,这些细节决定了健身的效果。很多人都会在这个时候进行健身运动,白癜风患者在这个时期进行适当的运动,也是对身体有好处的。下面沈阳中科医院为白癜风患者解答一下健身前的四大注意事项。

  一、热身运动必不可少

  如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在秋季进行健身锻炼时运动前最好慢跑一会,身体微微出汗时,再拉伸一下全身关节,特别是主要活动的关节,再投身到高强度的健身运动中来。

  二、防受凉感冒

  炎热的夏天,人们习惯了穿背心短裤出来锻炼,但秋季早晚气温偏低,若在室外运动要根据户外的气温变化来增减衣服。

  三、健身前后多喝水

  秋天气候干燥,是肝火偏旺的季节,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症,再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。

  四、健身要循序渐进不可过度

  传统中医学认为,人体在秋天处于收敛内养阶段,所以健身也要顺应这一原则,沈阳最好的白癜风医院提醒大家运动切忌过度,要适可而止。

[日志信息]

该日志于 2016-11-21 10:49 由 空阶絮语 发表在 未知 网站下,你除了可以发表评论外,还可以转载 “白癜风患者健身前,你得注意四大细节” 日志到你的网站或博客,但是请保留源地址及作者信息,谢谢!!    (尊重他人劳动,你我共同努力)
   
验证(必填):   点击我更换验证码

沈阳中科白癜风医院|网站地图