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怎么样才是起床最健康的方式?

  绝大多数的学生及上班族都得依赖闹钟催促自己起床,然而听惯了闹钟的声音后,有不少人还是会赖床,舍不得温暖的被窝。事实上,赖床虽然不是一个好习惯,但是以健康而言,赖床却远比一听见闹钟响就立刻翻身起床要好。人在经过一个晚上的睡眠之后,身体的骨胳一直处于平静的固定状态,如果起床的动作太过急促,很容易伤到脊椎。

  美国著名的健康学教授达斯,就曾经在他的论文中写到:其实起床也是一种美学,却往往被人们在生活中忽视,想要有个健康的人生,就请从起床开始。可怎样起床才最健康呢?我总结出几条供大家参考:

  (1)稍稍赖一下床,一般5-10分钟较好。

  (2)伸展一下身体,活动活动筋骨再起。

  (3)活动一下思维再起,如看一会书,回忆一下昨天。

  (4)起床不要一纵而起,要平缓一点。

  相信许多人最不喜欢的就是起床了,但是为了新一天的生活不得不起床上班。起床是一种美学,掌握了对你的健康将有益无害,何乐而不为呢?以上就是最健康的起床方法推荐,供大家参考。

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该日志于 2016-11-14 10:38 由 空阶絮语 发表在 未知 网站下,你除了可以发表评论外,还可以转载 “怎么样才是起床最健康的方式?” 日志到你的网站或博客,但是请保留源地址及作者信息,谢谢!!    (尊重他人劳动,你我共同努力)
   
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